周宸佳在上海出生和长大。她从小就十分喜爱表演，2009年，周宸佳如愿考入上海戏剧学院表演系。从学校毕业后，周宸佳签入上海耀客文化传媒有限公司，成为耀客传媒旗下艺人。

2013年，周宸佳参演了由唐敬睿执导的当代涉案剧《穿警服的那些女孩儿》在剧中饰演王林，由此进入演艺圈。

2014年，周宸佳参演了由杨文军执导，吴秀波、姚晨主演的都市爱情剧《离婚律师》，在剧中饰演方中信的助手艾米。9月，周宸佳参演话剧《石库门情缘》。同年11月，周宸佳与演员李彧携手为某视频网站拍摄广告片。

2015年1月21日，周宸佳主演的由张族权执导的年代剧《午夜蝴蝶》在上海电视剧频道首播，在剧中饰演单元一的女主角孙小茹。同年7月，周宸佳主演了由丁黑执导的都市励志剧《拥抱星星的月亮》，在剧中饰演“三好女孩”丁云。10月，周宸佳出演由刘恺执导的都市情感剧《三个奶爸》，在剧中饰演为了爱情而抛弃孩子的奇葩辣妈乔天天。

2016年，周宸佳出演了由金晔执导的情感偶像剧《好久不见》。8月22日，周宸佳参演的由顾漫同名小说改编，林玉芬执导的都市青春偶像剧《微微一笑很倾城》在东方卫视、江苏卫视首播，凭借在剧中饰演校花身边的跟班安娜一角受到关注。

周宸佳在《离婚律师》中虽然戏份不多，却给观众留下了深刻的印象，获得剧组台前幕后的一致好评，连杨文军导演也对她赞不绝口。

周宸佳气质清新自然，虽作品不多但凭借扎实的表演功力，得到与其合作过的导演和演员的肯定，被称是人美戏优的典范。

周宸佳在《拥抱星星的月亮》中对人物深入的刻画，掀起了入戏太深的观众对她的一片骂声。而生活中的周宸佳性格乐观直爽、开朗、幽默风趣，被身边的人称为是“精灵魔女”。