兰昊宇出身在西双版纳一个普通家庭，他的父母都是工人，他的父亲是泰国人，母亲则是中国人。兰昊宇上小学二年级的时候，学校组织文艺演出，兰昊宇没被选上，喜欢舞蹈的他经常偷偷去看排练。此后，兰昊宇开始自学舞蹈，由于没有老师教他，便从电视上学，放着音乐对着镜子自己跳。上初中时，兰昊宇如愿考上了云南艺术学校，经过几年的历练，他又以优异的成绩考上了云南艺术学院舞蹈系。

2005年，参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》的比赛，并顺利通过北京赛区复赛。

2006年，参加电视剧《大学门》演员招募活动，并顺利通过云南赛区的海选。

2007年，参加东方卫视选秀娱乐节目《加油！好男儿》云南加油站的比赛，最终未能晋级云南加油站20强；同年，参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》的比赛，获得全国100强。

2009年，参加旅游卫视选秀娱乐节目《麦克达人甜蜜派》的比赛，最终在总决赛第七场中放弃晋级；同年，参加浙江卫视舞蹈竞技真人秀节目《越跳越美丽》。

2010年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》昆明唱区的比赛，获得昆明唱区5强，并顺利全国300强；之后，兰昊宇成功签约成龙中国，成为旗下艺人，并得到成龙的眷顾而加入新七小福，成为成龙的第七代弟子。

2011年，出演赵文瑄、李冰冰、陈冲主演的革命战争电影《辛亥革命》，在片中饰演同盟会会员、黄花岗七十二烈士之一的林时爽，这是他的首部电影作品；同年10月，参加CCTV-3综艺节目《非常6 1》的比赛，并演唱电影《贫民窟的百万富翁》的主题曲。

2012年，出演公益时尚音乐剧《望子戊尤学院》。

2013年，与陈键锋、张馨予、姜鸿合作主演古装神话剧《封神英雄榜》，在剧中饰演李靖的次子木吒，这是他的首部电视剧作品。

2014年，与于荣光、秋瓷炫、朱晓渔合作主演抗战剧《南侨机工英雄传》，在剧中饰演小赵；同年，他还与新七小福成员一起出演了动作电影《超级行动》。

2015年，出演周德新执导的古装悬疑电影《白玉堂探案传奇之鹧鸪天》，在片中饰演反一号。

2016年，随新七小福推出组合首张音乐专辑《排斥》；同年，与施欣余合作主演喜剧动作电影《我的拳霸女友》，在片中饰演文弱的公司职员，这也是他首次担任男主角。

兰昊宇拥有帅气的外形，他是一个多才多艺的人）。兰昊宇相貌清秀俊朗，他在形体表演上有着自己的独特优势。在《麦克大人甜蜜派》的舞台上，他与雷悦的声音优势并不明显，他们像极了两颗没有任何忧虑的开心果，而他们一起编排的歌舞则呈现浑然天成，绚丽细腻的肢体配合得很默契。

兰昊宇不仅帅气，而且还很可爱。他虽然很羞涩，但他的眼神中却写着执着。兰昊宇很纯真，而且也很直白。