科尔顿海恩斯1988年7月13日出生于堪萨斯州威奇托，出生后在堪萨斯州安代尔的一个农场生活。之后在阿肯色州、新墨西哥州、佛罗里达和德克萨斯等地生活过。因为搬家频繁，他在堪萨斯州、佛罗里达州和德克萨斯州上过三所高中。科尔顿海恩斯有一个哥哥和两个姐姐。

科尔顿·海恩斯15岁在纽约的时候，作为Abercrombie&Fitch的模特开始了自己的模特生涯。2006年，他登上《XY》杂志内页中。在此之后，科尔顿·海恩斯还作为KiraPlastinine、J.C.Penney和拉夫·劳伦的模特出现在人们视野中。2008年，科尔顿·海恩斯出现在《TeenVogue》和《Arena》等众多杂志中。

2007年，科尔顿海恩斯开始了自己的演艺事业，这一年在电影《变形金刚》和连续剧《犯罪现场调查：迈阿密》都有过露脸机会；2008年，他在连续剧《调教富家女》和《灵指神探》均有过客串演出。

2010年，他第一次作为常驻角色出演了连续剧《狼门血影》，在剧中扮演一位心地善良的狼人。

2011年，科尔顿海恩斯在连续剧《少狼》继续扮演狼人。

2013年，他因为合约谈崩与《少狼》剧组分道扬镳后，加入CW旗下的超级英雄剧《绿箭侠》，在剧中扮演拥有街头智慧的少年罗伊·哈珀（RoyHarper），并十分迷恋Oliver的妹妹Thea。

相貌英俊高大的科尔顿·海恩斯因在连续剧《少狼》中饰演Jackson而被影迷们所熟知。线条分明的五官，孤绝的大眼，令科尔顿·海恩斯扮演的狼人天真里带着一缕悲情气质，是影视圈最火辣的三十位狼人之一。