坚守信念的超级士兵“美队”，亦正亦邪的强大战士“黑亚当”，外星正义的守护者“超人”，智慧超群的科技狂人“钢铁侠”...... 这些超级英雄角色都诞生于好莱坞的系列IP。
但不乏有像“美队”克里斯·埃文斯、“金刚狼”休·杰克曼等人感慨，在参演超英电影期间，会被角色、合约、身材等多方面束缚。
在刚刚上映的电影《红色一号：冬日行动》里，“黑亚当”与“美队”正面碰撞，一个化身北极指挥中心的安保主管，一个作为臭名昭著的赏金猎人，这是他们面对角色束缚的一次挣脱，还是再度陷入舒适区的一场狂欢？
巨石强森由摔跤比赛冠军转型电影行业，他在新作中保留了其独特又经典的表演模式：夸张的肢体语言、标志性大光头和笑容。
与巨石强森不同，克里斯·埃文斯一改美国队长的老实巴交，在电影《红色一号：冬日行动》中塑造了一个叛逆不羁的形象。
金宇轩：其实我对这部电影没有深度上的期待，我不指望它让我看完之后“念天地之悠悠，独怆然而涕下”，只希望它能带给我最简单而直接的快乐。
中国传媒大学副教授金宇轩将演员日复一日地饰演同一个角色的情况比作“上班”，他们仿佛我们身边的同事，充满了浓浓的“班味”。
无脑快乐型
代表人物：巨石强森
“巨石强森像我们身边一定会有的一种同事，尽管日复一日地重复饰演相同类型的角色，却依然乐此不疲。”金宇轩评价道。
主动突破型
代表人物：克里斯·埃文斯、刘玉玲
以克里斯·埃文斯和刘玉玲为代表的突破型“打工人”，试图通过逐步地改良来跳出舒适圈。克里斯·埃文斯寻求改变，却又不够极致，尝试在《利刃出鞘》《红色一号：冬日行动》等相似的舒适赛道中努力寻找变化。
而刘玉玲自爆火以来饰演的各种角色始终摆脱不了“打女”的形象，为了让观众看到更加多样的自我和角色塑造力，刘玉玲出演了《基本演绎法》中睿智果断的华生。
离职反骨型
代表人物：莱昂纳多·迪卡普里奥、 小罗伯特·唐尼
莱昂纳多从出道开始就被定性为偶像派。为了撕掉自己身上偶像标签，他开始让自己变得极其不修边幅，并且塑造了《荒野猎人》中“野蛮感”十足的休·格拉斯，并由此获得了奥斯卡最佳男主角。
“钢铁侠”小罗伯特唐尼同样具有“逆反”心理，他选择出演同为漫威宇宙中的末日博士，来突破自己在观众心中根深蒂固的钢铁侠形象。
寻求自我突破我觉得是每一个演员的共性。金宇轩认为，角色固化是演员职业生涯中的一座围城，拥有了标签化的角色，演员才能被观众记住；拥有了观众基础，演员便更需要冲破束缚，走出围城。
以国内的演员举例，雷佳音作为中年“窝囊废”人设的代表人物，在各大作品中塑造了许多“受气包”形象，如《我的前半生》中的前夫哥、《绣春刀2》里的锦衣卫裴纶、《满江红》中的秦桧、《第二十条》里的挂职检察官等等。
而赵丽颖、朱一龙和易烊千玺等像小李子一样曾经被观众定过型的演员，选择在自我的磨砺中寻求颠覆，比如，易烊千玺主演的新片《小小的我》用非常接地气的表演来打破自己多年以来的“偶像+高冷”的标签，在东京国际电影节引起了广泛关注。
节目的最后金宇轩表明，演员想要突破角色固化的藩篱，应该把自己受观众喜爱的特质与要饰演的角色有机结合，让观众不会觉得违和，而不是一味地加大反差。
